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かゆみとストレスの関係とは?かゆみを和らげる2つの改善方法

かゆみ ストレス

 

「特に虫刺されもないのに、体にかゆみがある。」

 

こんな経験をしている人も多いのではないでしょうか。

 

原因が何かわからない皮膚の異常は、どこか漠然とした怖さがありますよね。

 

実はかゆみを引き起こす原因として、ストレスが関係していると言われています。

 

どうしてストレスがかゆみに関係しているのでしょうか?

 

ここでは、かゆみとストレスの関係と、かゆみを和らげる2つの改善方法についてご紹介していきます。

 

 

1.かゆみとストレスの関係

 

かゆみ ストレス

 

まず気になるのが、「かゆみとストレスは関係しているのか?」「どういったメカニズムでかゆみが生じるのか?」ですよね。

 

主に考えられる原因を探っていきましょう。

 

 

@胃腸の不調によって免疫力が低下するとかゆみが起こる

 

かゆみ ストレス

 

ストレスでかゆみが生じる理由はとても多いです。

 

その中でも代表的なのは「胃腸の不調」における免疫細胞への悪影響でしょう。

 

免疫細胞のおよそ6割は腸周辺にあると言われます。

 

異物が体内に入り込んできたときは、そこから血液に乗って患部にまで行き抵抗をして異物をやっつけるわけです。

 

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ストレスによって胃腸が悪くなると、免疫細胞に悪影響が及びます。

 

働きが鈍くなってしまうので、外部からの刺激にかなり弱くなってしまい、ちょっとしたかゆみを全身レベルで感じてしまうようになります。

 

ストレスによって体調が悪くなると、脳が誤作動をしてアレルギーの原因物質ともなるヒスタミンを過剰に分泌してしまいます。

 

本来は外部からの接触によって分泌される物質ですが、何もない状況でも分泌をしてしまい、かゆみを感じるのです。

 

 

A自律神経の乱れが皮膚にまで悪影響を及ぼす

 

かゆみ ストレス

 

体がストレスを過度に受けると、自律神経が正常に働かなくなります。

 

自律神経は、交感神経と副交感神経から成り立っており、場面に応じてうまく切り替えられるようにスイッチが体内に存在しているんですね。

 

健康な人ならば、上手に切り替えができて毎日を送れるのですが、ストレスを感じている人はスイッチが上手に切り替えられません。

 

すると、本来は眠くなるはずの時間になっても眠くならなかったり、食欲が出なかったりします。

 

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少しのずれは時間が経過していくうちに大きくなり、ついには体調を崩してしまいます。

 

新陳代謝が鈍り、血流の流れが悪くなるので肩こりや腰痛、冷え性などを引き起こしますが、皮膚も例外ではありません。

 

自律神経の乱れがいよいよ皮膚にも到来して、悪影響を与えてかゆみが生じるのです。

 

 

2.かゆみを和らげる2つの改善方法

 

かゆみ ストレス

 

かゆみとストレスの関係についてご理解いただけたところで、次に気になるのが改善方法ですよね。

 

間違った処置をすると、かえって悪化させてしまう可能性もありますので、ぜひ正しい方法を覚えましょう。

 

 

@かゆみ止めの薬は一時的に効果を発揮する

 

かゆみ ストレス

 

ストレスにおける体のかゆみが生じてしまったら、かゆみ止めの薬を用いて一時的にですが改善させるという方法があります。

 

ステロイド剤があればかゆみを抑えられるのですが、全身がかゆいとなったら塗り薬では限界がありますよね。

 

もし全身にかゆみを感じているのであれば、湿疹などを抑える飲み薬を飲むのが良いでしょう。

 

外用薬とは違い体内へ摂取させるタイプの内服薬は、副作用のリスクが高まりますので、念のため薬剤師に相談してみてください。

 

 

A「夢中になれるもの」でストレスを発散させる

 

かゆみ ストレス

 

かゆみを止める薬などは、あくまでも一時的です。

 

ストレスが過度にかかっている状態が長引けば、それだけ薬が切れたときに再発してしまう恐れがあるでしょう。

 

根本的な原因となっているストレスを解消しなくては、かゆみを改善させることはできないのです。

 

ご存知のとおり、ストレス発散方法は人によって異なりますので、自分に合うものを見つけておきましょう。

 

ストレスを解消するには「何かに夢中になる」という方法が一番良いと言われます。

 

好きなことに夢中になっていると時間が経過するのも忘れますし、他のことを考えていませんよね。

 

「何も考えない時間」というのは、ストレスを発散させるのにとても大切です。

 

何か夢中になれる趣味などを探して、上手にストレスを発散させたいものですね。

 

 

3.まとめ

 

かゆみ ストレス

 

かゆみとストレスの関係と、かゆみを和らげる2つの改善方法を見てきました。

 

ストレスが影響しているかゆみは、薬を使っても一時的な改善に過ぎません。

 

ストレスを発散するなどの方法を見つけて、そこから実践をしていきましょう!